دیابت بارداری :
دیابت بارداری به شرایطی گفته می‌شود که افزایش قند خون برای اولین بار، در طی دوران بارداری دیده شود.
دیابت بارداری، تقریباً در ۴ درصد از بارداری‌ها بروز می‌کند. علت دقیق دیابت باردای مشخص نیست،
ولی وجود برخی از سر نخ‌ها، در تشخیص زودرس این بیماری مؤثر است.
با توجه به عوارضی که دیابت برای جنین و مادر باردار می‌تواند داشته باشد،
پیشگیری و کنترل دیابت در طی دوران بارداری ضروری است. دیابت بارداری، حالت عدم تحمل گلوکز است،
و با وجود ناسازگاریش با بدن در زنان باردار بدون سابقه دیابت ظاهر می‌شود
.
علائم دیابت بارداری چیست ؟
- خستگی
- تاری دید
- تشنگی بیش از حد
- نیاز بیش از حد به ادرار کردن
- خرناس
چه عواملی باعث دیابت بارداری می‌شوند ؟
- لاکتوژن جفت انسانی (hPL)
- هورمون‌هایی که مقاومت به انسولین را افزایش می دهند
این هورمون ها روی جفت شما تأثیر می‌گذارند و به پایداری بارداری شما کمک می‌کنند.
با گذشت زمان، میزان این هورمون‌ها در بدن شما افزایش می‌یابد. آنها ممکن است بدن شما را در برابر انسولین،
که هورمون تنظیم کننده قند خون است، مقاوم کنند. انسولین به انتقال گلوکز از خون به داخل سلول‌ها کمک می‌کند،
و در آنجا برای تولید انرژی استفاده می شود. در بارداری ، بدن شما به طور طبیعی کمی نسبت به انسولین مقاوم می‌شود،
تا گلوکز بیشتری در جریان خون شما وجود داشته باشد و به کودک منتقل شود.
اگر مقاومت به انسولین بیش از حد شدید شود، ممکن است سطح گلوکز خون غیر طبیعی افزایش یابد.
چه کسانی در معرض ریسک دیابت بارداری هستند ؟
سن بالای 25 سال داشته باشید
فشار خون بالا داشته باشید
سابقه خانوادگی دیابت داشته باشید
قبل از بارداری اضافه وزن داشته باشید
در حین بارداری بیش از حد طبیعی وزن اضافه کنید
در انتظار چند نوزاد باشید
قبلاً نوزادی با وزن بیش از 9 پوند به دنیا آورده باشید
در گذشته دیابت بارداری داشته‌اید
قبلا سقط جنین یا مرده‌زایی بدون دلیل داشته‌اید
مدتی گلوکوکورتیکوئیدها را مصرف کرده‌اید
دارای سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، آکانتوز نیگریکانس یا سایر مواردی هستید که با مقاومت به انسولین در ارتباط هستند
از نژاد آفریقایی، آمریکایی بومی، آسیایی، جزیره اقیانوس آرام یا اسپانیایی تبار باشید
چگونه از دیابت بارداری جلوگیری کنیم ؟
مواد غذایی را انتخاب کنید که دارای فیبر زیاد و کالری و چربی کم باشد. روی میوه‌ها، سبزیجات و غلات متمرکز شوید.
سعی کنید تنوع غذایی را حفظ کنید تا مواد لازم به بدنتان برسد. حجم مواد مصرفی را فراموش نکنید.
ورزش قبل و در دوران بارداری از دیابت بارداری پیشگیری می‌کند. سعی کنید روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و شنا برای شما مفید هستند. اگر این زمان برایتان سخت است،
می‌توانید زمان را کم کنید و تعداد دفعات را در روز افزایش دهید. پیاده‌روی برای رسیدن به مقصدهای نزدیک روش خوبی است،
که خودتان را مجبور می‌کنید تا به هدف برسید. هر قدم سلامتی را بیشتر می‌کند.
عوارض دیابت بارداری روی جنین :
ماکروزومی حالتی است که جنین به دلیل انسولین بیش از حدی که به جفت منتقل می‌شود،
رشد زیادی دارد و بسیار بزرگ می‌شود. زمانی که جنین بزرگ باشد زایمان طبیعی را دشوار می‌کند ،
و احتمال عمل جراحی روی جنین در زمان زایمان و تولد را افزایش می‌دهد.
در مادری که قند خون بالایی دارد، ریسک زایمان زودرس افزایش پیدا می‌کند.
گاهی هم به دلیل رشد زیاد جنین به تشخیص پزشک زایمان زودتر انجام می‌شود.
به همین دلیل ممکن است نوزاد به دلیل کامل نشدن ریه، دچار مشکل تنفسی شود.
هیپوگلیسمی یا قند پایین خون ممکن است کمی بعد از تولد به دلیل میزان بالای انسولین خون اتفاق بیفتد.
اگر در زمان بارداری قند خون خود را کنترل کنید، احتمال ابتلا به هیپوگلیسمی در نوزاد نیز کاهش می‌یابد.
نکات مهم مراقبتی بعد از زایمان :
بعد از تولد نوزاد، مراقبت‌های پس از زایمان را جدی بگیرید تا به وزن متناسب و سالم خود برگردید،
هر روز ورزش کنید و رژیم غذایی مغذی را پیش بگیرید. توجه به وضعیت بدن بعد از زایمان به کنترل گلوکز خون،
و بازگشت کامل سلامتی کمک می‌کند.در دوران بارداری که زمان بیشتری برای خودتان دارید،
در مورد تغذیه فرزندتان تحقیق کنید و اطلاعات بیشتری در مورد نکات کلیدی کودک بعد از تولد به دست آورید.
به گفته برخی از مطالعات شیر مادر می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را در نوزاد تازه متولد شده کاهش دهد.
حرف آخر :
جلوگیری از دیابت بارداری به طور کامل امکان پذیر نیست. با این حال بکارگیری عادات سالم می‌تواند ،
شانس ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. اگر باردار هستید و یکی از عوامل خطر دیابت بارداری را دارید،
سعی کنید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید.
حتی فعالیت های سبک مانند پیاده روی نیز ممکن است مفید باشد.اگر قصد بارداری در آینده نزدیک را دارید ،
و از طرفی اضافه‌وزن هم دارید یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید،
این است که برای کاهش وزن با پزشک خود مشورت کنید.
حتی کاهش مقدار کمی وزن می‌تواند به شما در کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری کمک کند.
